nie jem

Może to nie od koksów, zatrułem się czymś czy jakiś inny czort ? Dawkę zmniejszyłem, póki co z omką czekam, bo jeżeli coś jest za to odpowiedzialne to raczej ona. Mam jeszcze cido, gdyby efekt ustąpił to zmienię chyba na cido, nie ma takiej retencji wody to i ciśnienie powinno grać. Czosnek jem, każdego dnia 1 ząbek. Pije melisę od 3 dni, wode z [...]

Wy tak serio, czy nie skumaliście? Skończyliście już? Gdzie napisałem, że mamusia robi mi ryż na mleku? Jem z mlekiem bo z tego co czytałem mleko tez jest ważne ale nie gotuje go na mleku tylko normalnie i zalewam zimnym mlekiem a w jakiej innej formie w większej ilości ryż jest ciężko mi przełknąć. Robię w lesie przy drzewie i nie zawsze mam czas [...]

Ok, poprawka do sprawdzenia:) 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Płatki owsiane- 100g Mleko 0,5%- 250g Razem- 21g b, 8g tł, 82g ww. 2. Drugie śniadanie- godz. 13-14:00 Gotowana pierś z kurczaka- 150g Chleb razowy- 150g Razem- 41g b, 4g tł, 77g ww. 3. Obiad- godz. 18:00 (zaraz po treningu- jeśli jest to dzień treningowy) Kasza gryczana- 130g Filet z [...]

taka ilosc vitamim napewno ma jakies skutki.nie wierze ze jedzenie tak duzej ilosc tych wszystkich ******ol w kapsach i proszku nie odbije sie kiedys. ukl pokarmowy czlowieka nie jest przystosowany do wyciagania duzych witamin i mineralow z chemii tak mi sie przynajmniej zdaje jednak z drugiej strony ludzki org jest tak universalny ze sie z [...]

ja iwedzialem. ja wiedzialem ze bez bana sie nie obejdzie ja jem scantel i dziala elegancko

Dzieki dziewczyny ! Waze sie raz w miesiacu 5 dnia od okresu I tak tez zrobie tym razem. Niestety u mnie masa ciala zwieksza sie juz okolo poltora tyg przed okresem dlatego na wage wchodze tylko raz w miesiacu. Mysle ze pomiary sa prawidlowe bo w koncu ubralam spodnie do pracy ktorych nie bylam w stanie zalozyc od jakiegos roku... Jeszcze mam [...]

A co jem... pizza, chipsy, coca cola , teraz odstawiam to sam sobie po czesci odpowiedziales. To nic nie zmienia ze ich nie lubisz poprostu ich nie bedzie.Rowerek ok ale nie lepiej by bylo zapisac sie na silownie ? 3 razy trening silowy 3 razy bieganie . Jezeli chcesz miec efkty Dieta+Trening+czas i cierpliwosc i przeczytaj linki ktore zaraz [...]

stosowałam dużo diet będąc nastolatką,rygorystycznze i niezdrowe np. kopenhaska, norweska, diety po 800kcl moja najniższa waga to 45kg w pózniejszym jeśli chodzi o diety to zdrowe żywienie głownie plus ograniczone węglowodany DIETA OBECNA: śniadanie: omlet z 3 białek jaj plus odżywka bialkowa na łyżce oleju kokosowego + czarna kawa [...]

Oczywiście że jem warzywa! Po prostu ich nie wliczam bo nic w nich nie ma :) A błonnika i witaminek kalkulator nie liczy. Z pieczywa mam dlatego, że owsianka + jajecznica to dla mnie pomysł bardzo poroniony, podobnie jak noszenie do szkoły pudełek z kurą i ryżem. To tylko jedna wersja, w następny dzień mam owsiankę i orzeszki laskowe + odżywka, [...]

Ciągle czuję zmęczenie, brak motywacji,brak pewności siebie, problemy z pamiecią, męczliwość. Jem dużo mniej. Ograniczyłem kawę, piję yerba mate. Przyjmowane leki: - pregabalina 2 x 75mg/dzień na GAD (zespół lęku uogólnionego) - escitalopram 15 mg na depresję - trazodon 75 mg na zasypianie Suplementy: - różeniec górski 200mg x1/dzień - [...]

agovarin -> z dziewczyną spoko, ale no lekkie zaburzenia są erekcji a to denerwujące i cały czas psycha potęguje :P wkońcu kiedys sie moze zamkne w sobie i wcale nie stanie :P Psycho Dad -> ćwicze ponad dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też [...]

/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]

owsiane to jem prawie codziennie. Chodziło mi o te Chocapic albo kukurydziane. Na wieczór kiedy nie potrzebuje się już najeść i być sytym a mógłbym zjeść coś bardziej "rekreacyjnego" żeby odmienić sobie.

uuuu ostra krytyka!!!!!!!!!!!ale coz liczylam sie z tym. Ale po kolei, fakt faktem iz w trakcie chodzenia na silownie nie stosowalam zadnej diety nie wiedzialam nawet ze jezeli sie glodze to jest gorzej niz gdybym jadla, czlowiek sie uczy na bledach ale wracajac(chodzilam codziennie oprocz sobot) na poczatku rozgrzewka ok 30 min czasami dluzej [...]

dziękuję wam za rady, rzeczywiśćie mam 14 lat. ale nie próbuję się dietować na siłę, jem co chcę, ale staram się jak najbardziej zdrowo, tzn warzywa owoce, smażenie bez tłuszczu itepe. zaczynając ćwiczyć nie nastawiałam się na znaczny spadek wagi, ale na poprawę samopoczucia i kondycji, to z wagą przyszło dopiero później. mimi, o większości [...]

Rothem no nie wiem czy nie ma roznicy raz matka mi kupila nie wiem gdzie na promocji po 1.40 chyba byly to myslalem ze sie zzygam nie dalo sie zjesc nawet pies nie chcial :D ja jem taki za 1.89 nie pamietam nazwy ale jest ok ja przypomne sobie nazwe to napisze :D

fukinhot,niby dlaczego ma nie przekreczac 20-25g tluszczy?jak ty sobie w takim razie wyobrazasz low carb?10 posilkow dziennie?:P ja jem 40t 4 razy dziennie:)

U mnie ta mitologia sie prawdza. Ale możesz jesc 11 razy dziennie jak Alister Overeem. I zobacz jaki byk. Ja jem 6-7 razy dziennie podobne porcje kaloryczne nie czuje się głodny między poiłkami ale ja robie redukcje a to inna hitoria.

ilości to naprawde nie dam rady obliczyć, a posiłki jem co 2-3 godziny

ja jem o ustalonych porach, dane posiłki nie zwarając szczególnie na trening (wiem ze to źle) wieczorem bede miałe moze wiecej czasu to opisze wszystko co i jak